新学期 4月のyoga教室

幼稚園、にぎやかにはじまっています。

新しく入園した子どもたち恒例の、響き渡る泣き声も5月になれば聞こえなくなるはず。

すこしずつ慣れていく。

当たり前になっていく。

それは幸せなことです。

だれもが子どもであったし

できなかったことや知らなかったこと

できるようになったこと、知らないままでいること

いろんなことの積み重ねで皆が今に至ります。

春に誘われてふわふわしたりくるくるしたり

どんな『今の』こころやからだがあるでしょうか。

4月からのyoga教室もゆったりと開催しています。

金曜日の新井くるみさんのクラスも本格始動です！

月曜クラス  9:30~11:00  島田麻衣

水曜クラス  9:45~11:15  島田麻衣（定員に達しています）

金曜クラス  10:00~11:30  新井くるみ

春休みのyoga教室

開いた花の間をいったりきたり、

飛び交う鳥たちはもう春を知っています。

子どもたちは日々毎日、目下成長中。

年度末から新年度へ。

一区切りのこの時期は、普段見過ごしてしまうような成長ぶりをあらためて感じる時かもしれませんね。

『いつのまにか』のそのうちに。

わたしたちオトナも本当は、成長し続けている。

変化と呼んだほうがしっくりくるでしょうか。

変わりつづけて、いつのまにか。いつもまた自分に出会えます。

ヨガの時間では、そんなことも感じれるでしょうか。

さて、

春休み中のヨガクラスのご案内。

∴ 休講情報 ∴

3月19日水曜日 9:45~11:15 島田麻衣

3月24日月曜日 9:30~11:00 島田麻衣

それ以外の日程はご要望に合わせて開講予定です。

3月26日水曜日 9:45~11:15 島田麻衣

3月31日月曜日 9:30~11:00 島田麻衣

4月2日水曜日 9:45~11:15 島田麻衣

お問い合わせください。

yoga211.m@gmail.com

∴ 新クラス情報 ∴

金曜日のクラスが新学期より、いよいよ本格オープンです。

4月は11日、18日、25日開催です。

金曜日10:00~11:30 新井くるみ

くわしくはこちら→☆

まどみちおさん

ちいさな頃、作り手も知らずに多くのひとが、『ぞうさん』や『やぎさんゆうびん』などを口ずさんだのではないでしょうか。

その作者、まどみちおさんが天寿を全うされました。104歳。

百年を生きたひと。

純粋な眼差しをいつもこころに。

『よかったなあ』

まど・みちお

よかったなあ　草や木が
ぼくらの　まわりに　いてくれて
目のさめる　みどりの葉っぱ
美しいものの代表　花
かぐわしい実

よかったなあ　草や木が
何おく　何ちょう
もっと数かぎりなく　いてくれて
どの　ひとつひとつも
みんな　めいめいに違っていてくれて

よかったなあ　草や木が
どんなところにも　いてくれて
鳥や　けものや　虫や　人
何が訪ねるのをでも

そこで動かないで　待っていてくれて
ああ　よかったなあ　草や木がいつも
雨に洗われ
風にみがかれ

太陽にかがやいて　きらきらと

日曜日のおかゆぱんとおやさいごはん

日曜日の、午後の時間。

どんな風に過ごしましょう。

音のない雨の濡れた日や毛布みたいな曇り空の日、

鳥たちの渡る水色空の日

いろんな風に、日曜日があるでしょう。

「ていねいに、」の日曜日

nontable HOMEさんからおいしい時間のバトンを受けとります。

自然の恵みにそっと手を添える気持ち、

食べてくれる人のからだに溶け込んでゆく

めぐる季節のすこやかさを楽しむごはん。

毎週日曜日、「ていねいに、」の台所で

さあ、おこさまボーイズの時間のはじまりです。

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おこさまボーイズの

日曜日のおかゆぱんとおやさいごはん

場所

西荻窪   食とセラピー「ていねいに、」内

東京都杉並区西荻南1–18–11 

http://www.teineini.com/

営業日時

毎週日曜日 12時～17時 （ラストオーダー 16時30分）

プレオープン 　２月１６日・２３日

本オープン　　 ３月２日

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いのちある元気な穀物や食材、昔ながらの製法でつくられた調味料、加工品を使用しています。
季節毎に仕込んだ自家製の調味料や身周りから採集した食物も活かしながら、
穀菜食を基本としたすこやかな味わいのお料理です。
ふっくら炊いた玄米のお粥で無酵母パン「おかゆぱん」を作っています。
そのおかゆぱんと一緒に季節の恵みのスープをご用意します。
すこし休ませてあげたいからだには、日曜日を少食リセットdayにして、
おかゆぱんと梅しょう番茶セットがおすすめです。


※おかゆぱんとは

おかゆぱんの材料は、たった三つ。玄米と地粉とお塩です。

玄米にゆっくり火をいれてふっくらお粥に仕上げたら、
地粉をていねいに混ぜ合わせ少しの塩をきかせると生地のできあがり。
野菜や木の実、ドライフルーツや海藻、好きなものを合わせ
オーブンでじっくり焼き上げます。
季節に合わせて、蒸しぱんや揚げぱんにも姿を変えて登場します。

膨らませてないから、おなかの中がとっても楽ちん。
おいしくてやさしくてかわいくて頼りがいがあって、
ゆっくり噛むほどにほっとして、ついつい顔がほころんでしまうマジカルなたべものです。

半分が玄米なので和の食材とも相性抜群。
季節のジャムやクルミ味噌などにもとてもよく合います。
おとなからこどもまで、いろいろと楽しんで召し上がっていただけます。

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【メニュー】※多少変更する場合があります

お昼ごはん

◎おかゆぱんと本日のスープセット

・おかゆぱん ふたつ

・週替わり土鍋でたべるあつあつスープ

・お惣菜　2−3品

・三年番茶

おやつ

◎おかゆぱんふたつと特製梅しょう番茶セット　ちょっとしたトッピングを添えて　

◎おかゆぱん

◎蒸しケーキ

◎週替わりおやつ 2-3種類

のみもの

◎特製梅しょう番茶

◎三年番茶

◎季節のお茶（ドクダミ茶、シソ茶、ビワ茶、笹茶　etc)

◎穀物コーヒー

◎あったか酵素ジュース

◎ホットりんごジュース

おこさまボーイズ
しまだまいとちこうゆみこのふたりからなるユニットです。
『すこやか』を大切に、食べること暮らすことのイベントやWSを企画しています。

okosamaboys.blogspot.jp

okosamaboys@gmail.com

新金曜日クラス 3/7からはじまります。

 2児の母でもある新井くるみさんを講師にお招きして
 3月からお子さま連れでも来ていただけるクラスを
金曜日に新設することになりました。


冬の寒さから、ほどけはじめるからだやこころ。
すこしずつの変化に気づいて
お子さんもいっしょ、という“安心と平和”なお部屋で
ほがらかに過ごしませんか。

お子さんの負担になることを心配されたり
泣いたりやぐずったりするような場面で
周りの方のことを気にされたりと尻込みすることもおありかもしれません。

だけれど、

自分のためになにかをする時間。を過ごすこと。
生まれてきてくれたお子さんとずっといっしょにいて、ずっとつながっている。ということ。

このふたつのセンテンスをヨガを通し純粋にからだで感じてみると
自分のためのそのなにかが、お子さんやご家族のためになる。ということがイコールで、結ばれます。
ママのすこやかさは、お子さんに知らず知らずにも注がれているはずです。
自分のための時間を、安心して平和に過ごすことで
『こころもからだも平和なわたし』に近づいて
日々が、よりよい方へ向かうのではないでしょうか。

くるみ先生は、共に活動しているパートナーでもあり、大切な良き友人でもあります。
大好きな彼女のクラスをやっとみなさんにご紹介できることをとてもうれしく思っています。
彼女の持つ大らかさは力強さに通じ、はずむ軽やかさは心地よさにつながっていて、
そんな人柄がすべてに行き渡ったクラスはからだやこころにいい波をおこしてくれます。

ご興味ある方は一度体験されてみてください。
クラス詳細のご案内とくるみ先生からのメッセージもいただきましたのでご紹介します。


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毎週金曜日　10:00〜11:30（90分）　新井くるみ
　3月7日からはじまります。

○参加費
　　1000円　
　　　※予約制です。※定員に達した場合は締め切らせていただきます。あらかじめご了承ください。
　　　※はじめての方は無料で体験していただけます。
　　　
○場所
　　東京都三鷹なかはら幼稚園となり、
　　入り口は桜の木が目印
　　〒181-0005　東京都三鷹市中原４-12-26

○お申し込み、お問い合わせ

　　yoga211.m@gmail.com
　　　※件名にご希望の日程をご記入の上、ご連絡先といっしょに上記のアドレスまで。

○講師
　　新井くるみ

　　　全米ヨガアライアンス認定イシュタヨガインストラクターコース修了　　　　　　　
　　　インド中央政府公認スワミ・ヴィヴェーカナンダ研究財団
　　　日本ヨーガ・ニケタン指導者養成コース修了
　　　日本マタニティヨーガ協会ベーシックコース修了


　　a message from KURIMI....................................................

　　　みなさん、こんにちは。

　　    3月からyoga教室の講師として仲間入りさせていただきます

          新井くるみと申します。

　　　仲間入りに、もう、もう、もう、

　　　胸がむずむずして心踊る気持ちです♪

　　　わたしには４歳の男の子と２歳の女の子がいます。

　　　日々、色〜んな日がありますが、、

          今しかないこの時を、味わい楽しみながら今日に繋いでいます。

　　　家族での暮らしがより豊かに健やかになるような

　　　生きた智慧をみなさんと共有できたら本当に幸せです。　　

三鷹なかはら幼稚園のyoga教室

   ちいさな点からはじまる日々
   あなたに出会ってからの日々

   からだをひろげる
   こころをほどく

   ほがらかにゆたかに

   よりよい自分ですこやかに
   みんなと暮らしてゆけるよう

   yoga時間をひととき
   いっしょに過ごす




三鷹なかはら幼稚園のとなり、
モミの木と珪藻土のちいさな部屋でyoga教室を開催しています。

ご興味ある方、覗きにきてみてください。


○日程　
　　毎週月曜日　9:30~11:00（90分）
　　毎週水曜日　9:45~11:15（90分）
　　　（近日中に新設クラス開講予定）

○参加費
　　1000円　
　　　※予約制です。
　　　※はじめての方は無料で体験していただけます。
　　　
○場所
　　東京都三鷹なかはら幼稚園となり、
　　入り口は桜の木が目印
　　〒181-0005　東京都三鷹市中原４-12-26

○お申し込み、お問い合わせ

　　yoga211.m@gmail.com
　　　※件名にご希望の日程をご記入の上、ご連絡先といっしょに上記のアドレスまで。

○講師
　　しまだまい
　　　全米ヨガアライアンス認定イシュタヨガインストラクターコース修了　
　　　インド中央政府公認スワミ・ヴィヴェーカナンダ研究財団
　　　日本ヨーガ・ニケタン指導者養成コース修了